Buuxinta la dhisay: Boorsada ciidda ee jirdhiska ayaa leh bac ciid yar oo ku dhex jirta oo leh miisaan la hagaajin karo, macdan tayo sare leh iyo kubbad bir ah oo laga buuxiyey jawaanno yaryar oo ciid ah, miisaanka miisaanka miisaaman, isboortiga, iyo qalabka badbaadada.
Dusha sare oo tayo sare leh: Dusha sare waxaa ku duuban maqaar qaro weyn. Ma dhaawacmi doono mana dillaaci doono marka la jiido, waa mid la tegi karo oo waari kara.
Xakamaynta dadka: Naqshad gacmeed aan dheereyn oo aan simbiriirixanayn, aag weyn oo xoog leh, waxay kaa caawineysaa yareynta culeyska timirta, raaxo badan in la isticmaalo.
1. Qalab tababar oo dhinacyo badan leh-waa beddel aad u fiican miisaanka caadiga ah iyo kubbadaha daawada. Xulashada ugu fiican ee isku -shaandhaynta, dhiilayaasha dhintay, sambabada hore, curls -ga lafaha iyo layliyo badan.
2. Doorashada ugu fiican ee tababarka xidhmada-tababarka xidhmada xoogga waa iskutallaabta u dhexaysa culeyska Olombikada, jimicsiyada kubbadda daawada iyo tababarka xasilloonida. Aad bay ugu habboon tahay hagaajinta xoogga, xasilloonida iyo adkaysiga.
3. Qalab waara-Bacda awoodda koboca tababarka culeyska cayaaraha ee ciiddu ka buuxdo ayaa laga sameeyey alaab adag oo PVC ah oo laastikada ah.
4. Naqshad hufan-oo si gaar ah loogu talagalay raaxada iyo cimri-dhererka ugu fiican, aad bay ugu habboon tahay bilowga iyo jimicsiyada horumarsan.
Baakadaha tamarta waxaa si weyn u adeegsada ciyaartooyda iyo xirfadleyda qeybaha kala duwan ee isboortiga dhaqdhaqaaqyada jirdhiska ee kala duwan, oo ay ku jiraan kuwa wax -ku -dhimista, isku -dhejinta, tuuridda jirka shisheeye iyo sanbabada. Naqshad isku dhafan oo isku dhafan ayaa kuu oggolaaneysa inaad ku isticmaasho meelo lacag la'aan ah. Boorsadan jimicsiga ayaa jimicsi samayn karta, dufan gubi karta, si wax ku ool ahna u samayn karta jimicsiyo adag. Ma xoojin karto xajinta, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadi kartaa jirridda, maxaa yeelay waxay soo saari kartaa dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo aan lagu gaari karin jimicsiyo aerobic oo kala duwan. Xidhmadayada korontadu waxay ka samaysan tahay maqaar macmal ah, waara, saamayn u adkaysta oo la dhaqi karo. Tayo aad u fiican, waxay ku siin kartaa raaxo xitaa jimicsiga adag. Ku siiyaan alaabo ku habboon oo si taxaddar leh loogu farsameeyay qalab tayo sare leh.
