Gogol-xaraashkan jaranjarada dhejiska ee xaglaha ah ayaa ergonomically loo qaabeeyey, iyadoo la adeegsanayo dahaadhka PVC-ga ee deegaanka u fiican iyo cufnaanta sare ee EPE xumbo sida buuxinta, adag oo raaxo leh, waxayna ku siin doontaa khibrad tababar oo kaamil ah! Ku
Sariirta jimicsiga ee jajaban ee jajaban ayaa ku habboon ciyaartooyda dhibaatooyinka tababarka kala duwan leh si ay u qabtaan isboortisyo kala duwan sida tumbling, jimicsiga, fidinta, yoga, iyo fanka dagaalka. Adeegsiga dahaarka PVC-ga ee deegaanka u fiican iyo cufnaanta sare ee EPE xumbo sida buuxiyayaashu ma bixin karaan oo keliya taageero adag, laakiin sidoo kale waxay kuu keeni karaan waayo-aragnimo raaxo leh. Naqshadeynta shaabad -siinta ayaa kuu oggolaaneysa inaad si dhaqso leh oo fudud u beddesho barkinta. Dusha siman oo aan biyuhu lahayn ayaa aad u fudud in la dayactiro waxaana lagu nadiifin karaa maro qoyan. Miisaan khafiif ah, qaab joogto ah, fududahay in la qaado oo la kaydiyo. Sariirta jimicsiga ee dabacsan waa mid ka mid ah aaladaha ugu badan ee wax ku oolka ah ee barista iyo ku celcelinta jimicsiga ama farxadda.
Waxa kale oo loo yaqaanaa “suufka farmaajada” ama “qaabka jajabka”, suufkan u janjeera wuxuu ku habboon yahay hawlo kala duwan oo da ’kasta iyo heerar xirfadeedba leh, laga bilaabo ku -celcelinta hore u -rogista/gadaal -u -socodka ilaa kor -u -boodista iyo in ka badan!
Tijaabi, waad jeclaan doontaa! Ha ka waaban inaad iibsato!
Dhis foomkaaga: Rinjiga jimicsiga oo aad u janjeera ayaa ah aalad shaqeyneysa oo wax bari karta kuna dhaqmi karta jimicsiga ama farxad gelinta iyada oo horay iyo gadaal u rogeysa, duubista duubista joogtada ah, qoriga qoriga dheer, duubista riixitaanka iyo duudduubka fidinta dambe.
Isku laabidda tababarka dheeraadka ah: U rog rooggaaga u janjeera meel jimicsi si aad u dhammaystirto buundada, u jimicsato gacmahaaga iyo xooggaaga asaasiga ah sida riix-riix, ama u isticmaal sidii sanduuq boodbood. Intaa waxaa dheer, si fudud ayaa loo kaydin karaa marka la kaydinayo meel bannaan.
Qaab dhismeed waara: Suunka u janjeera wuxuu qaataa udub-dhexaadka EPE-ga tayo sare leh iyo gacmo-gacmeed maqaar oo PVC ah oo la daboolay, kaas oo loogu talagalay inuu noqdo mid waara.
Ku lammaan sagxadaha jimicsiga: U adeegso goobtan si aad u tababbarto jimicsiyadaada yar -yar si ay hore ugu sii socdaan/gadaal, iwm, ama, kuwa xiiseeya jirdhiska, u adeegso sidii caqabad gacan -qabsi ah si aad tababarkaaga u gaadhsiiso heerka xiga.
Astaamaha
Dahaarka PVC wuxuu leeyahay iska caabin adag oo jeexjeexan iyo iska caabinta abrasion, naqshadduna waa mid waarta
Waxaa ka buuxsamay xumbo EPE oo cufan si ay kuu siiso taageero adag
Xagalka janjeerka ee ergonomically loo qaabeeyey waxay bixisaa dhibaato tababar oo kala duwan
Suufkeena janjeera ayaa si gaar ah loogu talagalay jimicsiga iyo tababarka la la
Dusha aan simbiriirixan si loo hubiyo badbaadadaada
Isku laab qeyb si aad u hesho xulashooyin tababar oo dheeri ah iyo kaydinta fudud
Ku habboon duubista, jimicsiga, fidinta, yoga, fanka dagaalka iyo cayaaraha kale
Ku celceli laylisyo kala duwan laga soo bilaabo hore/gadaal gadaal loo rogo ilaa jaranjarada sare, iwm.
Naqshadeynta xiritaanka jiinyeer, fududahay in la nadiifiyo oo daboolka laga saaro
Sariirta jirdhiska cusub ee sagxad -geesle ee cusub ayaa ku habboon aerobics -ka iyo hoos u dhaca. Waxaad ku ciyaari kartaa derinkan jiirada ah guriga ama xafiiska. Maaddadu waxay dareemeysaa raaxo inta lagu jiro jimicsiga. Midabada moodada leh iyo qaab dhismeed adag oo waara. Xumbada tayada sare leh ee laga buuxiyey gudaha ayaa aad u soo jiidasho leh. Barkinta waxay ka samaysan tahay qalab iyo dhisme tayo sare leh. Qaab dhismeedka darajada ganacsiga ayaa ka dhigaya gogoshaan doorasho aad u fiican istuudiyaha jimicsiga ama isticmaalka guriga. Xagasha saxda ah ee rabitaanka ayaa caawin doonta dhaqdhaqaaq raaxo leh. Naqshadeynta xiritaanka jiinyeerka ayaa sahlaysa in la nadiifiyo oo laga saaro daboolka.
Sariirtan jireed ee jiingadda cusub ee u janjeersan waa qalab tababar oo muhiim u ah jimicsiyada heer kasta oo xirfadeed.
Aad bay ugu habboon tahay jimicsiga barnaamijka jimicsiga ee jimicsiga oo fidinaya yoga halgamayaasha fanka legdinta hawlaha kalkaalinta maalinlaha ah iyo adeegsiyo kale.
soo dhawoow! Qiimayaal tayo sare leh iyo tartan ayaa halkan lagu gaari karaa! Ha ka waaban inaad iibsato!
-
Maqaarka jimicsiga badan ee yoga
-
Jimicsiga jaranjarada jaranjarada
-
Xirfadlaha Xirfadlaha Jimicsiga Tumbrr
-
Rugta isboortiga ee casaanka iyo buluugga ah
-
Ilaalinta Jimicsiga Ciyaaraha Mat
-
Sariirta jimicsiga yoga ee saddex-laab leh oo jillaab dheg dheg leh leh
