Kettlebells waxaa loo qaabeeyey sida madfac oo kale oo leh gacmo -qabad waxayna qaban karaan jimicsiyo badan oo la mid ah kuwa dumbbells, laakiin sidoo kale waxay u oggolaadaan jimicsiyo aad u firfircoon, sida is -rogid iyo wax -qabsasho. Si kastaba ha noqotee, iyada oo leh kettlebells aad u badan oo aad kala dooran karto, helitaanka kettlebell -ka saxda ah ee jimicsiga gurigaaga ayaa noqon kara caqli ...
Akhri wax dheeraad ah