Joodarka jimicsiga ee yoga oo leh suunka gacanta ayaa leh naqshad saddex-laab ah oo habboon waana lagu qaadi karaa, marka uma baahnid inaad jimicsigaaga uga tagto guriga. Dusha jilicsan, oo aan simbiriirixan ayaa ku siineysa dhammaan taageerada iyo raaxada aad u baahan tahay si aad isugu waafajiso duruufaha yoga, jimicsiga, iyo jimicsiyada dabaqa kale. Dusha sare ee maqaarku way fududahay in la nadiifiyo. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay dib -u -textured si loo kordhiyo qabsashada sagxadaha siman. Dhig cawska ama meel kasta oo adag oo loogu talagalay waxqabadyada dibadda ee kala duwan, sida kaamamka, tababarka, ciyaarta carruurta, jimicsiga ama waxqabadyada kooxaha kale, gogoshaani aad bay ugu habboon tahay. Gogosha jimicsigu waxay ku habboon yihiin dhammaan hawlaha u baahan ilaalinta dhulka. Haddii aad sameyneyso tababarka jimicsiga ama waxqabadyada guud, gogoshaan rogiddu waxay bixisaa badbaadin waxayna yareysaa dhaawacyada ka soo boodaya iyo dhaca. Dhinac kasta oo derbiga jimicsiga waxaa yaal Velcro. Haddii aad rabto inaad abuurto aag jimicsi oo weyn ama socodka oo aad isku rogto oo aad hubiso qaab isku laaban, waxaad si fudud isugu xiri kartaa darmooyin badan si aad u daboosho baahiyahaaga.
Gogosha isboortiga waxaa ka buuxsamay xumbo EPE oo cufan, iyadoo la adeegsanayo agabyada tayada sare leh si ay u siiso barkin aad u fiican marka aad ciyaareyso ama jimicsiga sameyneyso, waxayna kuu keenaysaa raaxo weyn inta lagu jiro jimicsiga.
Mat Sariirta jirdhiskaan, waxaad ku samayn kartaa jimicsiyo kala duwan guriga ama qolka jimicsiga, sida tumbling, qorshaha jimicsiga, Pilates, fidinta, yoga, fanka dagaalka iyo jimicsiga. Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa sida sariirta ciyaalka maxaa yeelay barkimooyinkayagu waa qaro weyn yihiin oo raaxo ku filan.
Waxaa laga sameeyay maqaar PU oo aan biyuhu lahayn oo tayo sare leh, oo ay ka buuxaan xumbo cufan oo cufan, adkaysi leh oo siiya barkin aad u fiican si loo hubiyo raaxada isticmaalaha, guddi kastaa wuxuu leeyahay jiinyeer, xumbo waa la beddeli karaa haddii loo baahdo.
Sababtoo ah naqshadeyntiisa isku laabma, waxaa lagu laalaabi karaa saddex meelood hal meel, suufka keydinta meel bannaan oo leh gacan adag oo si sahlan loogu raro.
Ma aha oo kaliya gogosha jimicsiga, laakiin sidoo kale waa gogol ay carruurtu ku dheesho. Sababtoo ah maaddadu waa bey'ad u habboon, waxaad u adeegsan kartaa jimicsiyada kala duwan ee guriga, jimicsiga ama naadiga isboortiga.
Naqshad la isku laaban karo oo gacanta lagu qaban karo
Joodarka yoga wuxuu qaatay naqshad saddex-laab ah, oo lagu laabi karo cabbirka ugu yar ee 60*60*15cm, kaas oo ku habboon kaydinta oo kaydiya boos. Gacan la qaadan karo waxaa loogu talagalay dhinaca. Ka dib markaad isku laabto gogolka yoga, waxaad ku ridi kartaa geeska armaajada ama qol, ama si fudud ayaad ugu wareejin kartaa meel kasta oo aad rabto baabuur.
Ammaan, aan sun ahayn, agab bey'adda u fiican
Dusha sare ee gogolka jimicsiga waxaa laga sameeyay maqaar PU, kaas oo leh astaamaha caabbinta ilmada, iska caabbinta daloolka, aan sumaysnayn, iyo biyo-la’aan. Markaad isticmaaleyso, uma baahnid inaad ka walwasho dhidid ka soo daadanaya derbiga jimicsiga. Waxaad ku tirtiri kartaa warqad ama maro, taas oo ay fududahay in la nadiifiyo. Barkinta waxaa ka buuxsamay xumbo aad u cufan oo EPE ah, taas oo leh dabacsanaan ka wanaagsan oo ka sii raagsan tahay alaabta kale, oo ku siineysa khibrad aad u raaxo badan.
Naqshad dhumuc weyn, baaxad weyn
Dhumucda gogosha jirdhiska ee laabma waa 5 cm. Gogosha waxaa la dhigi karaa sagxad adag. Maaddada EPE ee qaro weyn oo jilicsan ayaa hubisa inaadan ka walwalin inaad dhaawacanto markaad si lama filaan ah hoos ugu dhacdo jimicsiga. Ilaali kala -goysyada jilibka iyo suxulka. Cabbirka furfuran ee sariirta jimicsiga waa 180*60*5cm, kaas oo ku habboon jimicsiyaasha xirfadleyda ah, sidoo kale aad ugu habboon carruurtaada, ayeeyadaada iyo ayeeyadaada inay ku tababaraan jimicsiyada qaarkood guriga si loo hagaajiyo dabacsanaanta jirka.
Zipper iyo Velcro design
Dusha sare ee suufka duudduuban waxaa ku qalabaysan jiinyeer. Muddo isticmaalka ka dib, haddii aad rabto inaad nadiifiso, si fudud ayaad uga saari kartaa. Barkin keli ah ayaa ku habboon carruurta ka yar 4'5 ". Haddii aad u malaynayso in barkin aad u yar tahay, waxaan u qaabaynay dhinaca derbiga jimicsiga ee Velcro. Waxaad ka iibsan kartaa darmooyin badan oo isku qaab ah oo isku dhejin kara darbiyada si aad u kordhiso cabbirka. , Helitaanka cabbir lagu qanci karo, naqshadeynta dadka, iyo fududahay in la isticmaalo.
Isticmaal badan
Sariirahayaga jimicsiga ayaa u oggolaan kara ilmahaaga inuu sameeyo jimicsiga sida kaarjuurada, qaar ka mid ah taraafikada, iyo gacmaha oo lagu leexiyo guriga. Ama waxaad u adeegsan kartaa sida sariirta yoga, waxaad sidoo kale ku laaban kartaa sariirta sagxadda dhulka, ama xitaa waxaad u adeegsan kartaa sidii sariir gurguuranaysa oo ilmaha ah, shaqooyin badan ayaa kaa sugaya inaad ogaato.
Gogosha jimicsiga ayaa lagama maarmaan u ah koorso kasta, ha ahaato dugsiga barbaarinta ama heer jaamacadeed, jimicsiga ama guriga. Waxaan bixinnaa noocyo kala duwan oo ah joodariyada jimicsiga si loo daboolo baahi kasta, oo ay ka mid yihiin suufka shilka, roogagga rogista, gogosha soo degidda, dermooyinka u janjeera, gogosha isku laabma, derbiyada fanka legdinta, derbiyada farxadda leh, iyo wixii la mid ah.
Markay timaaddo gogosha jimicsiga, saddex arrimood oo muhiim ah ayaa loo baahan yahay in la tixgeliyo:
1. Nabdoonaanta dermaha jimicsiga
Dhumucdu waxay muhiim u tahay waxqabadkeeda. Aad bay u dhuuban tahay, ma siin doonto barkin habboon si ay u nuugto naxdinta iyo ka hortagga dhaawacyada. Joodariyaasheena jimicsigu waxay ku yimaadaan dhumucyo kala duwan, kuwaas oo saamayn weyn ku leh badbaadada ciyaartooydaada.
2. Joogtaynta gogosha jimicsiga
Xirmada jimicsigu waxay ka hortagi kartaa koritaanka caaryada, caaryada iyo bakteeriyada, iyagoo ka caawinaya inay kordhiyaan waqtiga isticmaalkooda. Haddii si habboon loo dayactiro, gogallada jimicsigayagu waxay ahaan doonaan kuwo waara. Waxay u adkeysan karaan imtixaanka adag ee tartan kasta oo jimicsi ah. Qaar badan oo ka mid ah sariirtayada jimicsiga ayaa lagu isticmaalay tas -hiilaadka muddo tobanaan sano ah. Haddii aad hadda uun bilowdo, fadlan na soo wac annaguna waan ku farxi doonaa inaan kaa caawino sidii aad u dejin lahayd. Waxa kale oo aad ka akhrisan kartaa dermaha jimicsiga oo qaar ka mid ah macaamiisheena ay u arkaan inay ugu muhiimsan yihiin jimicsi kasta.
3. Daryeelka gogosha jimicsiga
Dusha siman, ee aan daloolka lahayn ee dermaha jimicsiga ayaa ka dhiga mid aad u fudud nadiifinta iyo dayactirka, waana caariyaysi iyo caariyaysi u adkaysta. Nadiifinta caadiga ah, waxaad u baahan tahay kaliya shukumaano waraaqo ah iyo dareeraha nadiifinta. Kaliya iska buufi oo nadiifi. Si aad u hesho macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan dayactirka gogosha jimicsiga, waxaad ka fiirin kartaa sida loo nadiifiyo oo jeermis looga dhigo sariirta jimicsiga bartayada. Si fiican u ilaali dermahaaga jimicsiga, waxay qayb ka noqon doonaan jimicsigaaga sannadaha soo socda.
